Ži svoj život ako zázrak a on sa ním stane.
Každé ráno sa budíme do sveta, ktorý sme sami nestvorili.
Do sveta, ktorý je tak dômyselne vymyslený, že by sme mali nad ním každý deň aspoň chvíľu iba žasnúť.
Tomas Sjӧdin
Ukážem ti, ako si znovu všímať krásy tohto sveta a nasávať ich do svojho vnútra. Naučím ťa žasnúť a ty sa budeš cítiť dobre. Vyrovnane. Spokojne. Oveľa lepšie ako teraz :).
Zuzana Mihálechová
Tréning Žasnutia
...pretože tento svet je stále krásne miesto a aj ty sa tu môžeš cítiť nádherne...
Máš už plné zuby všetkého negatívna, čo sa na teba valí?
Ulapujú ťa stavy úzkosti a strachu?
Nemáš silu, aby si z toho stavu vystúpila?
A možno si myslíš, že si to nemôžeš dovoliť. Cítiť sa lepšie, keď iní trpia.
A tak iba čakáš, kedy to už konečne skončí.
Lenže...
Už sú to 3 roky a happyend vôbec nie je na obzore.
Vieš čo? Prestaň čakať.
Nemá to význam.
Vždy bude niečo, čím sa môžeš trápiť, užierať, z čoho budeš mať kŕče v bruchu.
Nikomu tým nepomôžeš...
Nikdy sa nedočkáš lepšej doby, nového sveta, ak budeš iba čakať.
Prečo?
Pretože nový svet sa tvorí vo vnútri. V nás. V tebe.
Pridaj sa do Tréningu Žasnutia a precítiť všetko, čo je pred tvojím zrakom teraz ukryté.
Ako deti sme žasli. Nad všetkým a neustále. Boli sme zvedavé, nadchnuté každým javom a vecou. Cítili sme ľahkosť, radosť a bezstarostnosť.
A potom sme žasnúť prestali.
Zvykli sme si.
Prišla škola, zamestnanie, práca, výchova detí. Život...
Možno sme len pochopili fyzikálne a chemické javy a nebol dôvod sa už pozastavovať a diviť. Všetko sa dá predsa vysvetliť.
Na žasnutie nie je čas. Sú tu dôležitejšie veci.
Nie je to škoda? Podľa mňa je.
Keď sa prestaneme zastavovať, hrozí nám, že si prestaneme všímať a naše vnímanie sa scvrkne a obmedzí. To má dopad na našu vnútornú spokojnosť, pocit šťastia, aj na naše vzťahy.
Žasnúť neznamená, že budeš každú chvíľu nad niečím híkať, ochkať, achkať alebo wawkať.
Žasnúť znamená všimnúť si, zastaviť, precítiť. Preklopiť krásu zvonku do svojho vnútra. Doslova sa nechať ňou presiaknuť.
Celý tento popísaný proces môže trvať pikosekundu, a tvoj pocit sa zlepší až triliónkrát.
No dobre, zmerané to nemám, je to len môj subjektívny pocit :).
Áno, aj ja som bola dole. Viem, aké to je, byť bez energie, zdeptaná a v nízkych vibráciách. Vedela som to a napriek tomu sa mi nechcelo odtiaľ von. Znovu a znovu som brala do ruky telefón a scrollovala správy, aby som si potvrdila, že je v poriadku, že sa takto cítim. A že nemusím nič robiť, len sa v tom utápať. Veď všetci okolo to majú podobne.
Dokonca som svojich blízkych zahlcovala správami, aby sa tak cítili aj oni. Nech v tom nie som sama. Ujeté? Ani nie. Klasický mechanizmus, ktorý funguje.
Darmo ti bude niekto hovoriť, aby si presunul/a pozornosť inde. Kam??? Veď všade vidím beznádej!
V Tréningu Žasnutia ti zabezpečím prísun nádeje. Peknôstok. Jemnosti. A nehy. Je tu toho okolo nás veľa. Naozaj.
Na čo mi žasnutie bude dobré ?
Všetky nižšie uvedené dôvody sú vedecky podložené v mnohých štúdiách. Prepojenie medzi všímavosťou, fyzickým telom a vzťahmi už bolo dokázané.
Prečo však baví aktívne si všímať svet okolo seba mňa? Zlepšujem si tým vzťah samej k sebe. Akoby som sa v tých okamihoch prehlbovala. Neviem to inak popísať. Odhalujem okamžik za okamžikom a môj život sa tak stáva plnší, kvalitnejší, precítenejší a zároveň si ho týmto spôsobom predlžujem.
A ešte "na čo mi to bude dobré" pre všetkých milovníkov faktov:
- Budeš mať menej stresua menej úzkosti a tým pádom lepšiu imunitu a menej chorôb
- Lepší spánokje dokázaná spojitosť medzi všímavosťou a zvýšenou hladinou melatonínu
- Spomaľuje sa kognitívna degradácia v starobevšímavosť zvyšuje hustotu šedej hmoty v mozgových oblastiach spojených s učením, pamäťou, reguláciou emócií a empatiou.
- Zlepšuje sa sústredenosťbudete sa vedieť vyhnúť sa rozptýleniam, a tak sa ti zvýši hladina koncentrácie. Budete sa vedieť sústrediť na svoje emócie a myšlienky a nájsť riešenie svojho trápenia
- Zvyšuje sa kreativitapretože nás všímavosť dostáva do prítomnosti, kedy sa nezaoberáme minulosťou, ani budúcnosťou
- Posilňujú sa vzťahystanete sa uvoľnenejší, spokojnejší a budete mať k sebe bližšie
- Pomáha rodičomste šťastnejší a to sa preklápa aj do vašich vzťahov s deťmi
Tréning Žasnutia!
2 mesačný online program
27 EUR
Mojich 16 divov
Prajem si, aby čo najviac ľudí žaslo. Aby nám tu všetkým spolu krásne bolo.
Ako tréning prebieha? Je to jednoduché.
1. Asi o 2 dni dostaneš prístupy do členskej sekcie a dvakrát do týždňa sa ti otvoria divy sveta. No dobre, moje divy. A odteraz už môžu byť aj tvoje. Každé 4 dni ti príde e-mail s upozornením. Táto frekvencia mi príde ideálna, aby som ťa nezahltila a zároveň, aby ťa na chvíľu vytrhla z bežných rutín a každodennosti.
Napriek tomu, si môžeš ísť svojím tempom. Dokonca, čím dlhšie sa pri praktizovaní jedného divu zdržíš, tým lepšie. Ideš viac do hĺbky. A keď budeš pripravená pribrať si ďalší, môžeš pokračovať. Je to celé len na tebe.
2. Audiovizuálna nahrávka trvá 40-50 sekúnd. Nie viac. Je to skutočne krátky čas a kratučké zastavenie, na ktoré si nájde čas každý, kto skutočne chce.
3. Nahrávky som robila tak, aby v tebe zanechali emóciu. Konkrétne príklady, trošku s poetickým a občas humorným nádychom. Tak, aby vám prenikli až pod kožu.
A preto, ak tú necelú minútku venuješ precíteniu mojich slov a necháš na seba pôsobiť jednotlivé obrázky, začneš úlohu neskôr plniť a ani to nespozoruješ.
Začneš žasnúť, aj keď nechceš :).
4. A prečo tréning? Pretože pocit šťastia sa dá trénovať. Zbieranie drahookamihov a ich predlžovanie sa dá naučiť tým, že cvičím svoju myseľ. Mám to odskúšané na sebe a tvrdia to vraj aj odborníci. A keď vycvičím svoju myseľ, viem sa sústrediť aj na svoje problémy. Dokážem neuhýbať od nepríjemných pocitov, viem s emóciou ostať. Viem si svoje riešenie nájsť. To je pre mňa veľmi dôležité.
Nehľadaj veľké a zložité riešenia. Aj malý div dokáže veľké veci.
Kto vlastne som?
Spolutvorkyňa kariet TERAZ. Kariet, ktoré ťa ukotvia, sprítomnia, ktoré ťa inšpirujú k všímavosti a pomôžu ti zavnímať SEBA.
Autorka knihy OLIVIA, v ktorej je všetko, čo ma o živote naučilo dieťa.
Som vnímavá k tomu, čo mi dieťa hovorí a ukazuje. Pozerám na svet jej očami a preciťujem ho inak. Aj preto vznikli Karty pre detskú dušu. Aby uľahčovali komunikáciu a ešte viac utužovali vzťah rodičov s deťmi.
Stále sa učím žasnúť. Trénujem si všímavosť a pozorujem, ako ma tento proces prehlbuje. Preciťujem podstatu vecí, javov a vzťahov. K sebe, aj k ostatným. Nie je to nič zložité a ťažké. Vlastne je to úplne jednoduché.
Počas tvorby tohto tréningu sa začali diať zaujímavé veci. Viac a viac som všímala veci, o ktorých hovorím vo videách a intenzívnejšie ich preciťovala. A zrazu som žasla a ani som si nemusela hovoriť, že to idem robiť. Myšlienky a konkrétne príklady sa mi tak zavŕtali do hlavy, že som si začala VŠÍMAŤ úplne nevedomky.
Žasnem a žasnem a doslova cítim, ako sa mi otvára hrudník a ja cítim lásku.
K sebe.
K ostatným.
K celej planéte.
Pri druhom dive som zistila, že takéto zamyslenia bez ochkania, či híkania, som mávala ako dieťa. Opäť som sa našla a nachádzam a určite dlho-predlho budem. Ďakujem ti za tento tréning. Za pocity, ktoré sa stratili niekde medzi detstvom a vhupsnutím do dospeláckeho života. Som šťastná, že nachádzam radosť z bytia.
Svet potrebuje lásku. Klišé? Možno.
Možno pre niekoho.
Lásky nie je nikdy dosť. No dobre, ďalšie klišé. 🙂
Viete však ako na to? Viete, ako otvoriť svoje srdce a precítiť všeobjímajúcu lásku?
Ja už viem. Kľúč je v žasnutí.
Nikomu nepomáha, keď sa cítiš naprd. Dovoľ si cítiť sa lepšie.
Potrebuješ viac info? Napíš mi na: zuzana@zuzanamihalechova.sk