Koľko rozhodnutí v živote si neurobila podľa seba…
ale podľa toho, čo si pomyslia druhí?
e-book, ktorý ti pomôže pochopiť, prečo stále zrádzaš samú seba a naučí ťa viac sa opierať o seba.
Nájdeš sa aspoň v jednom prípade?
Niekto iba zdvihne obočie a ty máš hneď pocit, že hovoríš niečo zle.
Pred odoslaním správy ju niekoľkokrát prepíšeš, aby nevyznela trápne.
Analyzuješ správy, ktoré dostávaš, a premýšľaš, čo tým ten človek naozaj myslel.
Po stretnutí si v hlave prehrávaš rozhovory a rozmýšľaš, či si nepovedala niečo nevhodné.
Nechceš povedať, čo potrebuješ, lebo máš strach, že budeš obťažovať.
Vyhýbaš sa otvoreným rozhovorom, pretože sa bojíš konfliktov.
Nepodelíš sa o svoje nápady v práci, pretože máš strach, že budú odmietnuté.
Váhaš nad každým príspevkom na sociálne siete, pretože sa bojíš lavíny opačných názorov.
Pochybuješ o výchove svojich detí.
Prispôsobuješ sa očakávaniam manžela, detí, širšej rodiny a priateľov a niekedy už sama ani nevieš, kým si.
A toto všetko ťa privádza do tlaku a oberá o radosť a vnútorný pokoj.
Cesta von vedie cez tvoje vnútro (ako u mňa vždy, že áno? 
) a ja ti pomôžem nájsť tú tvoju.
Máš to tak aj ty?
Možno na sebe pracuješ už dlho.
Čítaš knihy. Počúvaš podcasty. Snažíš sa pochopiť samu seba.
A napriek tomu ťa stále dokáže rozladiť jedna poznámka. Jeden pohľad.
Cítiš krivdu. Nespravodlivosť. Potrebu obhájiť sa. Všetko okamžite vysvetliť.
Dokázať, že si to tak nemyslela.
Za tým všetkým nie je tvoja slabosť…ale prílišná snaha byť prijatá. A milovaná.
Možno si si už veľakrát povedala, že by si chcela prestať riešiť, čo si o tebe myslia ostatní.
Lenže ono to nie je také jednoduché.
Keď si sa celý život snažila byť tou, ktorú budú mať všetci radi, je ťažké zrazu myslieť aj na seba.
A vieš čo?
Nevadí.
Práve preto vznikol tento ebook. Aby ti pomohol pochopiť, čo sa v tebe deje a postupne sa oslobodiť od neustálej potreby byť prijatá všetkými.
Len si to predstav! Aké by to bolo, keby si dokázala povedať svoj názor bez strachu!
Ja som tam bola, a preto tuším,
že, si už praješ cítiť pokoj.
Nechceš už všetky svoje rozhodnutia podriaďovať tomu, čo si o tom pomyslia druhí.
Chceš si vedieť svoje voľby a reakcie ustáť.
S ľahkosťou.
Chceš, aby ti bolo jedno, čo si druhí o tebe šepkajú.
A vôbec! Chceš, aby to už prestalo.
"Prečo ma nemôžu brať takú, aká som?"
"Prečo ma nepríjmajú aj s mojimi nedostatkami?"
Túžiš po pochopení.
A hlavne - Nech už je prosím kľud.
Každého občas rozhodí nejaká poznámka, dotkne sa nepríjemná kritika, alebo zabolí komentár na sociálnych sieťach. Nemusí to však byť každodenný boj a vôbec to nemusí tak veľmi bolieť.
Ak sme sa ešte nestretli
Som Zuzana Mihálechová a som tu pre každého, kto chce preniknúť za svoje strachy a vzorce správania, až k samej Podstate. Baví ma rozpúšťať túto osobnosť, skúmať a skúšať najjednoduchšie spôsoby, ako si k tomu prichádzať. Bavím ma viesť aj druhých tak, aby prijímali svoj život bez odporov (vedľajší efekt je, že sa mení ich realita).
Mám za sebou 500+ hodín sedení a k tomu, aby procesy klientov prebiehali rýchlo, efektívne a bezpečne, mi posledné 3 roky pomáha aj moja obľúbená metóda PSYCH-K®.
Napísala som 3 knihy, vytvorila 2 karty pre podporu ľahkosti v bežnom živote, vediem online kruhy Ženy, sharing! a rada zdieľam na sociálnych sieťach.
Je mi prirodzené vidieť, čo je ukryté “za” reakciami ľudí, ľahko rozpoznám súvislosti a sama sa už nenechám len-tak vtiahnuť do drám. Neustále študujem a vzdelávam sa.
Všimla som si, že strach "čo si o mne pomyslia druhí", je ukrytý za mnohými problémami, s ktorými za mnou klienti prichádzajú. A vôbec sa to tak na prvý pohľad nejaví. Dokonca ani na druhý.
Nevedia nájsť svoje poslanie, čelia problémom vo výchove detí, v práci, vo vzťahu s partnerom, alebo širšou rodinou, s financiami... Nevedia sa naplno prejaviť v jednej alebo viacerých oblastiach svojho života, boja sa žiť vo svojej prade. A to všetko veľmi často zo strachu "čo si o mne pomyslia druhí".
Rozhodla som sa do tejto témy viac ponoriť a vznikol tento veľmi praktický e-book.
Keď ma trápi, čo si o mne myslia druhí
E-BOOK, KTORÝ VYSVETLÍ, POMÔŽE A PODPORÍ.
POMÔŽE TI POCHOPIŤ:
- prečo ťa tak veľmi ovplyvňuje, čo si o tebe myslia druhí a dozvieš sa jednoduchý trik, ako to u seba meniť.
UKÁŽE TI, AKO:
- sa prestať neustále kontrolovať
- dovoliť si povedať svoj názor,
- menej sa báť odmietnutia,
- menej zrádzať samú seba
- a znovu začať vnímať samu seba.
PODPORÍ ŤA, ABY SI V TOM NEOSTALA SAMA:
- pracovné listy, ktoré ti pomôžu pozrieť sa na seba s väčším pochopením,
- konkrétne životné situácie, ktoré sa naozaj stali a možno sa v nich nájdeš aj ty
- audionahrávku, vďaka ktorej uvoľníš z tela to, čo tam už nepatrí.
- láskavé ťaháky, ku ktorým sa môžeš vracať vždy, keď začneš znovu pochybovať sama o sebe.
Naším cieľom nie je tváriť sa, že sa nás názory druhých nedotýkajú.
Naším cieľom je naučiť sa, ako kvôli nim nezačať o sebe pochybovať a opúšťať sa.
Život nám prihráva situácie, v ktorých máme možnosť sa uvidieť. Akí skutočne sme. Nechce nám zle, je to preto, aby sme sa lepšie spoznali.
A dá sa to naučiť tak, aby to už nemuselo tak veľmi bolieť.
"Nastavila mi zrkadlo a dostala som odpovede na mnohé svoje otázky."
"Myslela som si, že to nie je môj problém, ale keď to bolí, tak je."
"Zuzi, e-book je super! Som iba v tretine a už mám kopec aha momentov!"
"Začala som praktizovať Veľkú Štvorku a všimla som si, že sa ma poznámky môjho otca už takmer nedotýkajú."
"To, čo hovoríš so mnou veľmi rezonuje. Neustále sa snažím "meniť farbu" tak, aby ma druhí prijímali. Som ako chameleón, ktorý sa chce zapáčiť, a tak sa iba stále popieram a popieram."
"To, ako si hovorila, že predstierame, že je nám to jedno, lebo to vyzerá cool a sebavedomo, sa ma veľmi dotklo. Úplne som sa v tom našla."
"Hovorím a robím veci, ktoré nie sú moje, lebo viem, že druhí to ocenia. Stále plním očakávania všetkých a som z toho už fakt unavená. Ako to môžem zmeniť?"
"Mám nízke sebavedomie, viem, že ma trápi, čo si o mne druhí myslia, ale neviem, čo s tým. Už sa teším na e-book."
Cesta k tvojej SEBAISTOTE
v 5 kapitolách:
Kapitola Prvá - Je to jednoduché. Naozaj?
Prečo je tak ťažké nebrať si veci osobne, aj keď rozumovo vieme, že by sme nemali?
Kapitola Druhá - Vo víre emócií
Čo robiť vo chvíli, keď sa ti rozbúcha srdce, stiahne hrudník a znovu začneš pochybovať o sebe.
Kapitola Tretia - Je to naozaj iba o tých druhých?
Ako rozlíšiť, kedy ti situácia prináša niečo prínosné o tebe a kedy je čas prestať sa v sebe rýpať a analyzovať.
Veľká Štvorka - 4 kroky k väčšiemu sebaprijatuiu
Keď to stále bolí, existuje jasná, konkrétna cesta, ako sa k sebe vracať.
2 postoje, ako mať ešte viac NA HÁKU
Menej vnútorného boja. Viac pokoja v sebe. Viac slobody byť sama sebou.
Prečo stále reagujem rovnako? Existujú vzorce, ktoré nás nútia báť sa, prispôsobovať sa a vyhovovať druhým. Pomôžem ti uvidieť ich a sebaprijatie prestane byť pre teba len abstraktný pojem.
Sú v nás časti, ktoré chcú byť prijaté za každú cenu a boja sa odmietnutia, ale aj tie, ktoré už majú dosť prispôsobovania sa. S týmito časťami sa zoznámiš a skamarátiš :).
Možno nepotrebuješ ďalšiu radu, ako sa „nebáť názorov druhých“.
Možno potrebuješ konečne pochopiť, prečo ťa to tak bolí a ako z toho postupne vystúpiť.
CENA
55 €
Uvedomíš si, koľko energie ťa stojí byť stále taká, aby boli spokojní všetci a konečne sa ti uľaví.
Najúdernejšia otázka zo všetkých
V ebooku nájdeš viacero otázok a cvičení,
ale je tam jedna jediná, ktorá veľmi často odhalí skutočný koreň toho, prečo ťa názory druhých tak zraňujú.
A možno ťa prekvapí, aké oslobodzujúce môže byť toto uvedomenie.
Veľká Štvorka
4 kroky - ukážem ti jednoduchý spôsob,
ako sa prestať strácať v analyzovaní, obhajovaní a nepríjemných pocitoch. Aby si postupne dokázala:
– menej reagovať z neistoty,
– viac vnímať samu seba,
– a prestať dávať cudziemu názoru takú veľkú moc.
2 Postoje, ako mať ešte viac na háku
Nie sú to frázy typu: „nerieš, čo si myslia ostatní“.
Sú to vnútorné nastavenia, ktoré ti pomôžu cítiť viac pokoja, väčšiu istotu v sebe a menšiu potrebu byť prijatá všetkými.
"Pri čítaní som sa dostala do úplného pokoja v duši aj v hlave."
Predstav si, aké by to bolo, keby ťa prestalo trápiť, čo si o tebe ľudia myslia.
Na rodinných oslavách a stretnutiach sa budeš cítiť prirodzene. Nebudeš viac nervózny/a z toho, čo si o tebe a tvojich názoroch pomyslia tvojich príbuzní a budeš bez strachu hovoriť o svojich životných voľbách.
Pri riešení konfliktov nebudeš mať strach z prehry, ale budeš rovnocenným partnerom v diskusii.
Na rande a pri zoznamovaní sa budeš správať autenticky. Nebudeš sa snažiť zapôsobiť a prispôsobiť sa tomu, čo sa páči druhej strane. Ostaneš sama sebou.
Pri výchove detí ťa budú menej ovplyvňovať názory iných rodičov, alebo tlak spoločnosti. Vyberieš si svoj štýl bez strachu, že ho niekto označí za „zlý“ alebo „nesprávny“.
V práci sa pri prezentácii svojich názorov budeš cítiť uvoľnene a sebavedomo. Namiesto obáv z kritiky sa sústredíš viac na hodnotu, ktorú tvoja práca prináša.
V rozhovoroch s priateľmi sa dokážeš úprimne podeliť o svoje pocity a názory, aj keď tvoji priatelia s nimi nemusia súhlasiť.
Na sociálne siete môžeš zdieľať svoje zážitky a názory bez toho, aby ťa paralyzoval strach z posmechu a negatívnych komentárov.
Budeš vyjadrovať SEBA bez strachu, že si o tebe niekto bude myslieť, že si divná/ý. Budeš sa obliekať, ako chceš, tvoriť, ako cítiš a žiť život vo vnútornej slobode.
Lebo, môžeš si povedať, že je ti to jedno.
Ale to neznamená, že ti to skutočne jedno aj je.
Môžeš sa presviedčať, že sa to netýka teba, ale toho druhého.
A aj tak to bude bolieť.
Môžeš kamarátke radiť: "Kašli na to."
Ale jej to nepomôže.
Môžeš povedať priateľovi: "Neber si to osobne."
Ale jeho trápenie to nezastaví.
Môžeš si dookola opakovať: "Ten druhý musí byť veľmi nešťastný človek, keď niečo takéto hovorí."
Ale tvoj nepríjmený pocit sa nezmenší.
Pretože nestačí len pochopiť druhých.
Potrebuješ pochopiť hlavne samu seba.
Ukážka ako knižka začína
Možno premýšľaš:
„Je e-book to pravé pre mňa?“
E-book som vytvorila tak, aby ti nepomohol len veci pochopiť, ale aby si ich dokázala preniesť aj do reálneho života. Nájdeš v ňom konkrétne otázky, uvedomenia a kroky, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, prečo ťa názory druhých tak zasahujú a ako sa z toho postupne oslobodzovať. Ak už sa venuješ sebarozvoju, možno v ňom nájdeš nový pohľad a väčšiu ľahkosť. A ak si s týmto všetkým ešte len na začiatku, vôbec to nevadí. Nepotrebuješ mať nič „spracované“, ani vedieť pracovať so sebou dokonalo. Práve naopak. Do ebooku som dala aj vlastné chyby a veci, ktoré mne samej nepomáhali. Aby si sa nemusela točiť v tom istom kolečku tak dlho ako ja.
„Ale mne je fakt jedno, čo si o mne myslia druhí.“
Možno to tak na prvý pohľad pôsobí. Možno si si už zvykla hovoriť: „neriešim ľudí“ alebo: „mne je to jedno“. Ale niekedy sa to neukazuje priamo. Ukazuje sa to napríklad:
v potrebe obhájiť sa, v prehnanom vysvetľovaní, v hneve, keď nás niečo zasiahne, v potrebe mať posledné slovo, alebo v tom, že si situácie prehrávame v hlave ešte dlho potom. Pretože ak by nám to bolo naozaj úplne jedno, nezostával by v nás nepokoj. Tento ebook ti nepovie, že sa máš tváriť nad vecou. Pomôže ti skôr pochopiť, čo sa v tebe deje pod povrchom a ako sa postupne cítiť viac slobodne a pokojne.
„Cena sa mi zdá vysoká.“
Rozumiem tomu. Aj ja veľmi dlho premýšľam nad tým, do čoho investujem svoje peniaze. Tento ebook však nie je len súbor informácií. Je to priestor, v ktorom možno po prvýkrát pochopíš, prečo ťa názory druhých tak zasahujú. Nájdeš v ňom moje vlastné skúsenosti, veľmi osobné situácie, praktické otázky, uvedomenia aj konkrétne kroky, ktoré ti pomôžu preniesť to celé do bežného života. Nepotrebuješ prečítať ďalších 10 kníh, aby si začala robiť malé zmeny vo svojom prežívaní. Možno ti niektoré uvedomenia z tohto ebooku ušetria mesiace alebo roky trápenia, vysvetľovania sa a neustáleho pochybovania o sebe.
„Nemám čas čítať ďalší e-book.“
Chápem. Dnešný život je rýchly, hlava je často preťažená a niekedy máme pocit, že už nezvládneme prijať ďalšie informácie navyše. Aj preto som tento ebook napísala jednoducho,
prehľadne a bez zbytočných sebarozvojových omáčok. Išla som priamo k tomu, čo môže človeku naozaj pomôcť pochopiť, prečo ho názory druhých tak zasahujú. Texty sú písané ľudsky a citlivo, aby si pri čítaní nemala pocit, že „na sebe musíš pracovať“, ale skôr pocit, že ti niekto konečne rozumie. A možno ti niektoré uvedomenia zostanú v hlave ešte dlho po dočítaní.
„Neviem, či mi to naozaj pomôže s tým, čo potrebujem vyriešiť.“
Možno si už skúšala rôzne videá, rady, knihy alebo rozhovory a aj tak máš pocit, že sa v určitých situáciách stále vraciaš do toho istého. Práve preto som tento ebook nevytvorila len ako ďalšiu teóriu. Je písaný veľmi prakticky, jednoducho a tak, aby si jednotlivé uvedomenia dokázala preniesť do reálneho života. Nájdeš v ňom konkrétne otázky, situácie, moje vlastné skúsenosti aj kroky, ktoré ti môžu pomôcť lepšie pochopiť samu seba a prestať sa neustále zhadzovať pred druhými.
„Ďalší e-book, ktorý sľubuje zázraky.“
Nie. 
Nesľubujem, že po prečítaní ebooku už nikdy nezažiješ neistotu, strach z odmietnutia alebo nepríjemné emócie. A ani ti nebudem hovoriť, že stačí „zmeniť myslenie“ a všetko bude zrazu ľahké. Tento ebook vznikol skôr ako jemný a praktický sprievodca. Ukazujem ti, ako z toho môžeš postupne začať vystupovať.
„Mám pocit, že to je téma, ktorú riešim už dlho a bez výsledkov.“
A možno práve preto potrebuješ menej komplikovanosti, nie viac. Niekedy sme unavení z toho, že sa príliš dlho snažíme všetko pochopiť hlavou. Preto prikladám aj audionahrávku, ktorá ťa navedie do tela.
zuzana@zuzanamihalechova.sk
Všetko si prejdeme kroku po kroku a dostaneme sa tak k lepšiemu pochopeniu toho, čo sa za tvojimi obavami skrýva.