Keď ťa trápi, čo si o tebe myslia druhí
a chceš, aby ťa to už netrápilo.
e-book, ktorý ti pomôže zvládnuť negatívne názory na teba
a naučí ťa o seba sa oprieť
Nájdeš sa aspoň v jednom prípade?
Rozprávaš a stačí, aby niekto iba zdvihol obočie a hneď máš pocit, že hovoríš niečo zle.
Nechceš povedať, čo potrebuješ, lebo máš strach, že budeš obťažovať.
Vyhýbaš sa otvoreným rozhovorom, pretože sa bojíš konfliktov a ty chceš za každú cenu udržať pohodu.
Nepodelíš sa o svoje nápady v práci, pretože máš strach, že budú odmietnuté.
Bojíš sa rozhodovať, lebo si myslíš, že neustojíš kritiku, ktorá určite príde.
Váhaš nad každým príspevkom na sociálne siete, pretože sa bojíš lavíny opačných názorov.
Pochybuješ o výchove svojich detí.
Si na seba tvrdá/ý, keď urobíš chybu. Cítiš, že sa niečo nepodarilo podľa predstáv druhých a cítiš zahanbenie.
Prispôsobuješ sa očakávaniam manžela, detí, širšej rodiny a priateľov a neustále potláčaš svoje potreby (čo veľmi často vedie k frustrácii a vyhoreniu).
A toto všetko ťa privádza do tlaku a oberá o radosť a vnútorný pokoj.
Cesta von vedie cez tvoje vnútro (ako u mňa vždy, že áno? 
) a ja ti pomôžem nájsť tú tvoju.
Máš to tak aj ty?
Možno si na ceste sebarozvoja a sebapoznania už dlho, ale stále ťa dokáže rozhodiť negatívna kritika a názory druhých ľudí.
Možno ťa poburuje, že si vôbec môžu o tebe myslieť niečo zlé.
Rozčúli ťa, keď počuješ, ako niekto o niekom, alebo o tebe nepekne hovorí.
Pociťuješ to ako nespravodlivosť.
Čo si to dovoľujú? Ako môžu?
Obhajuješ sa. Vysvetľuješ. Bojuješ. Trápiš sa.
A asi aj tušíš, že za tým hnevom, niekde tam hlboko vnútri, je skrytá len a len tvoja neistota.
Viem presne, aké to je. Aj preto som napísala e-book, ktorý ti ukáže, ako sa oslobodiť od stresu a strachu z negatívnych názorov a ako nájsť oporu v sebe.
Nie je hanba priznať si, že sa ťa poznámky druhých dotýkajú.
Nie je na tebe nič zlé, ani pokazené.
Ja som tam bola, a preto tuším,
že, si už praješ cítiť pokoj.
Nechceš už všetky svoje rozhodnutia podriaďovať tomu, čo si o tom pomyslia druhí.
Chceš si vedieť svoje voľby a reakcie ustáť.
Bez námahy a s ľahkosťou.
Chceš, aby ti bolo jedno, čo si druhí o tebe šepkajú.
A vôbec! Chceš, aby to už prestalo.
"Prečo ma nemôžu brať takú, aká som?"
"Prečo ma nepríjmajú aj s mojimi nedostatkami?"
Túžiš po pochopení.
Prijatí.
A hlavne - Nech už je prosím kľud.
Každého občas rozhodí nejaká poznámka, dotkne sa nepríjemná kritika, alebo zabolí komentár na sociálnych sieťach. Nemusí to však byť každodenný boj a vôbec to nemusí tak veľmi bolieť.
Ak sme sa ešte nestretli
Som Zuzana Mihálechová a som tu pre každého, kto chce preniknúť za svoje strachy a vzorce správania, až k samej Podstate. Baví ma rozpúšťať túto osobnosť, skúmať a skúšať najjednoduchšie spôsoby, ako si k tomu prichádzať. Bavím ma viesť aj druhých tak, aby prijímali svoj život bez odporov (vedľajší efekt je, že sa mení ich realita).
Mám za sebou 500+ hodín sedení a k tomu, aby procesy klientov prebiehali rýchlo, efektívne a bezpečne, mi posledné 2 roky pomáha moja obľúbená metóda PSYCH-K®.
Napísala som 3 knihy, vytvorila 2 karty pre podporu ľahkosti v bežnom živote, vediem online kruhy Ženy, sharing! a rada zdieľam na sociálnych sieťach.
Je mi prirodzené vidieť, čo je ukryté “za” reakciami ľudí, ľahko rozpoznám súvislosti a sama sa už nenechám len-tak vtiahnuť do drám
Všimla som si, že strach "čo si o mne pomyslia druhí", je ukrytý za mnohými problémami, s ktorými za mnou klienti prichádzajú. A vôbec sa to tak na prvý pohľad nejaví. Dokonca ani na druhý.
Nevedia nájsť svoje poslanie, čelia problémom vo výchove detí, v práci, vo vzťahu s partnerom, alebo širšou rodinou, s financiami... Nevedia sa naplno prejaviť v jednej alebo viacerých oblastiach svojho života, boja sa žiť vo svojej prade. A to všetko veľmi často zo strachu "čo si o mne pomyslia druhí".
Rozhodla som sa do tejto témy viac ponoriť a vznikol tento veľmi praktický e-book.
Keď ma trápi, čo si o mne myslia druhí
E-BOOK, KTORÝ VYSVETLÍ, POMÔŽE A PODPORÍ.
VYSVETLÍ:
- Môžeš sa tešiť na kapitolu, kde sa dozvieš, ako mechanizmus "bojím sa, čo si o mne pomyslia" funguje a jednoduchým trikom si to môžeš začať u seba kontrolovať.
POMÔŽE:
- Spísala som 7 najčastejších chýb, ktoré som robila ja a vidím ich aj u ostatných. Dozvieš sa, čo presne NErobiť, aby si si stav bolestivého emočného víru nepredlžoval/a a neprehlboval/a.
- Veľká Štvorka - Ak vás niekto svojimi slovami zraní, znamená to, že tam už rana je. Je to, akoby vám niekto pichal a udieral do modriny. Veľká Štvorka je systém 4 krokov, ktoré ti pomôžu zranenie preliečiť.
- 2 postoje, vďaka ktorým môžeš mať ešte viac na háku - doslova ťa vyšvihnú do výšin "mámvpičizmu" 🤷♀️
PODPORÍ:
- Iba informácie k transformácii nestačia. Pracovné listy ti pomôžu otočiť si problém tak, aby si uvidel/a, čo je v celej situácii pre teba skryté. V každom bahne sa skrýva zlato.
- Najlepšie nám to docvakáva na konkrétnych príkladoch. Tých nájdeš v e-booku neúrekom. Pomôžu ti rýchlejšie integrovať návody do tvojej praxe.
- Dostaneš audionahrávku, vďaka ktorej uvoľníš z tela to, čo tam už nepatrí. Pretože, aby skutočne prebehla zmena, musí to ísť až do úrovne buniek.
- Láskavé ťaháky ti budú pripomínať to najpodstatnejšie pre teba.
Naším cieľom nie je nebrať si poznámky druhých osobne, naším cieľom je naučiť sa, ako si ich brať správne.
Život nám prihráva situácie, v ktorých máme možnosť sa uvidieť. Akí skutočne sme.
My nechceme ignorovať vlastné pocity.
Chceme vedieť prijať aj to, čo sa nám nepáči.
E-book je nový, referencií zatiaľ veľa nemám, preto prikladám aj spätné väzby na moje videá k e-booku.
"Zuzi, e-book je super! Som iba v tretine a už mám kopec aha momentov!"
"Začala som praktizovať Veľkú Štvorku a všimla som si, že sa ma poznámky môjho otca už takmer nedotýkajú."
"To, čo hovoríš so mnou veľmi rezonuje. Neustále sa snažím "meniť farbu" tak, aby ma druhí prijímali. Som ako chameleón, ktorý sa chce zapáčiť, a tak sa iba stále popieram a popieram."
"To, ako si hovorila, že predstierame, že je nám to jedno, lebo to vyzerá cool a sebavedomo, sa ma veľmi dotklo. Úplne som sa v tom našla."
"Hovorím a robím veci, ktoré nie sú moje, lebo viem, že druhí to ocenia. Stále plním očakávania všetkých a som z toho už fakt unavená. Ako to môžem zmeniť?"
"Mám nízke sebavedomie, viem, že ma trápi, čo si o mne druhí myslia, ale neviem, čo s tým. Už sa teším na e-book."
Cesta k tvojej SEBAISTOTE
v 5 kapitolách:
Kapitola Prvá - Je to jednoduché. Naozaj?
Na pár stranách si vysvetlíme, prečo je tak ťažké nebrať si veci osobne. Ukážem ti jednoduchý trik, vďaka ktorému si ich začneš brať osobne menej a nájdeš tu aj prvé príklady Zo života.
Kapitola Druhá - Vo víre emócií
"To znie všetko pekne, ale ja sa cítim stále na ... nič."
Čo robiť, keď sa "to" práve deje? Niekto niečo povie, vás sa to dotkne, zrýchli sa vám tep, rozbúcha srdce, úzkosť stiahne hrudník... V tejto kapitole nájdete svoj NEakčný plán - ČO hlavne NEROBIŤ v takýchto situáciách.
Kapitola Tretia - Je to naozaj iba o tých druhých?
Dozviete sa odpoveď na častú otázku: Kedy mi ten druhý niečo zrkadlí a kedy sa mám na to vyprdnúť a vôbec sa v tom nerýpať?
Naším cieľom nie je nebrať si poznámky druhých osobne na 100%, ale naučiť sa, ako si ich brať správne. Nebudeme ignorovať vlastné pocity a pochlebovať si, že my sme tí dobrí a druhí tí zlí. Na druhú stranu, nie som ani zástankyňa nekonečných sebaanalýz.
Veľká Štvorka - 4 kroky pre vyliečenie svojho vnútra
Čo ak to stále bolí a cítim pichľavý osteň pri srdci, kedykoľvek si na situáciu spomeniem? Tu prichádza na rad Veľká Štvorka a 4 kroky, ktoré ťa prevedú tvojím vnútrom. Liečenie cez sračky k sebaprijatiu. 
2 postoje, ako mať ešte viac NA HÁKU
Zintegrujte ich do svojho života a Veľkú Štvorku budete potrebovať minimálne. Situácie sa vám prestanú diať a ak sa objavia, bude to minimálne a vo veľmi jemnej forme. Budeš sa cítiť slobodne a ukotvene v sebe. (Ako si na tom s týmito postojmi teraz, ti pomôžu prevetrať aj otázky v pracovnom liste.)
Celý e-book a postupy sú postavené tak, aby brali do úvahy ľudí, ktorí sa radi dostávajú do seba cez myšlienkové pochody, aj pre tých, ktorí idú rovno do prežitkov. (A občas je potrebná kombinácia oboch.)
Každý z nás je jedinečný, ale sú vzorce správania, ktoré sa dajú ľahko identifikovať. Pomôžem ti pochopiť tie tvoje a vďaka jasným a konkrétnym krokom, ktoré vykonáš už ty, nebude viac sebaprijatie pre teba len abstraktný pojem.
Na situácie, kedy sa snažíš prispôsobiť druhým zo strachu, čo si o tebe pomyslia, sa pozrieme aj cez teóriu vnútorných častí/tieňov. Zoznámiš sa s nimi a skamarátiš :).
Predpredajová cena platí do 17.11.2024
Najúdernejšia otázka zo všetkých
V e-booku je viac otázok, ktoré ti pomôžu zistiť, čo je tvoj skutočný problém, ale v 99% ti stačí práve táto jedna.
Veľká Štvorka
Systém 4 krokov, vďaka ktorým si zo situácie vezmeš, čo potrebuješ a zastavíš tým kolotoč opakujúcich sa situácií a nepríjemných pocitov. (Keďže toto čítaš, je mi jasné, že 1. krok už máš v malíčku 🙂 )
2 Postoje, ako mať ešte viac na háku
Úplne zmenia tvoju osobnosť. Zintegruj ich do seba a z Veľkej Štvorky ti bude k životu stačiť len 4. krok.
Predstav si, aké by to bolo, keby ťa prestalo trápiť, čo si o tebe ľudia myslia.
Na rodinných oslavách a stretnutiach sa budeš cítiť prirodzene. Nebudeš viac nervózny/a z toho, čo si o tebe a tvojich názoroch pomyslia tvojich príbuzní a budeš bez strachu hovoriť o svojich životných voľbách.
Pri riešení konfliktov nebudeš mať strach z prehry, ale budeš rovnocenným partnerom v diskusii.
Na rande a pri zoznamovaní sa budeš správať autenticky. Nebudeš sa snažiť zapôsobiť a prispôsobiť sa tomu, čo sa páči druhej strane. Ostaneš sama sebou.
Pri výchove detí ťa budú menej ovplyvňovať názory iných rodičov, alebo tlak spoločnosti. Vyberieš si svoj štýl bez strachu, že ho niekto označí za „zlý“ alebo „nesprávny“.
V práci sa pri prezentácii svojich názorov budeš cítiť uvoľnene a sebavedomo. Namiesto obáv z kritiky sa sústredíš viac na hodnotu, ktorú tvoja práca prináša.
V rozhovoroch s priateľmi sa dokážeš úprimne podeliť o svoje pocity a názory, aj keď tvoji priatelia s nimi nemusia súhlasiť.
Na sociálne siete môžeš zdieľať svoje zážitky a názory bez toho, aby ťa paralizoval strach z posmechu a negatívnych komentárov.
Budeš vyjadrovať SEBA bez strachu, že si o tebe niekto bude myslieť, že si divná/ý. Budeš sa obliekať, ako chceš, tvoriť, ako cítiš a žiť život vo vnútornej slobode.
Lebo, môžeš si povedať, že je ti to jedno.
Ale to neznamená, že ti to skutočne jedno aj je.
Môžeš sa presviedčať, že sa to netýka teba, ale toho druhého.
A aj tak to bude bolieť.
Môžeš kamarátke radiť: "Kašli na to."
Ale jej to nepomôže.
Môžeš povedať priateľovi: "Neber si to osobne."
Ale jeho trápenie to nezastaví.
Môžeš si dookola opakovať: "Ten druhý musí byť veľmi nešťastný človek, keď niečo takéto hovorí."
Ale tvoj hnusný pocit sa nezmenší.
Ukážka ako knižka začína
Možno premýšľaš:
„Je e-book to pravé pre mňa?“
E-book je navrhnutý tak, aby sa dal aplikovať v reálnom živote a obsahuje konkrétne kroky, ktoré pomáhajú prekonať obavy z toho, čo si o nás myslia druhí. Svoje si tam nájdu tí, čo sa "v tom" radi rýpu, ale je pravda, že celé sebapoznanie už hádžem viac do ľahkosti a do práce cez telo. Ak s tým nemáš skúsenosti, nevadí. Do e-booku som dala aj všetko, čo som ja robila na prd a vy sa tak môžete učiť z mojich chýb.
„Ale mne je fakt jedno, čo si o mne myslia druhí.“
E-book je navrhnutý tak, aby sa dal aplikovať v reálnom živote a obsahuje konkrétne kroky, ktoré pomáhajú prekonať obavy z toho, čo si o nás myslia druhí. Svoje si tam nájdu tí, čo sa "v tom" radi rýpu, ale je pravda, že celé sebapoznanie už hádžem viac do ľahkosti a do práce cez telo. Ak s tým nemáš skúsenosti, nevadí. Do e-booku som dala aj všetko, čo som ja robila na prd a vy sa tak môžete učiť z mojich chýb.
„Nemám čas čítať ďalší e-book.“
Chápem. Doba je rýchla, povinností veľa. Myslela som na to a e-book je bez dlhých sebarozvojových omáčok. Išiel rovno do jadra. Zároveň je grafika veľmi prehľadná a mám potvrdené, že texty sa čítajú samé. Samozrejme, je len na tebe, čomu svoj vzácny čas venuješ.
„Neviem, či mi to naozaj pomôže s tým, čo potrebujem vyriešiť.“
E-book obsahuje informácie o tom, prečo nás trápi, čo si o nás myslia druhí, ako to súvisí s našim životom a čo môžeš robiť, aby si sa už pred druhými nezhadzoval/a. Dovolím si tvrdiť, že Veľká Štvorka sa dá aplikovať na akýkoľvek iný problém, ktorý vás v živote postretne.
„Ďalší e-book, ktorý sľubuje zázraky.“
Nikdy nesľubujem dúhy a jednorožcov. Dostanete odo mňa praktické rady, overené metódy a nie suchú teóriu. Sú za tým reálne skúsenosti s klientmi a ich výsledky, ktoré im pomohli zlepšiť kvalitu ich života. Či ich budete integrovať do svojho života, je už na vás.
„Mám pocit, že to je téma, ktorú riešim už dlho a bez výsledkov.“
Téma nie je nová, v tomto materiáli je však vysvetlená veľmi po lopate. E-book je konkrétny, jednoduchý a pomáha prekonávať konkrétne výzvy.
„Mám pocit, že to je téma, ktorú riešim už dlho a bez výsledkov.“
Text je naozaj jednoduchý, prístupný a zrozumiteľný. Je písaný tak, aby ho dokázal pochopiť každý a jeho cieľom je sprístupniť riešenie každému, kto chce získať väčšiu sebadôveru. Ak ti nebude niečo jasné, alebo sa niekde zasekneš, môžeš mi napísať.
zuzana@zuzanamihalechova.sk
Všetko si prejdeme kroku po kroku a dostaneme sa tak k lepšiemu pochopeniu toho, čo sa za tvojimi obavami skrýva.